
Ich verstehe Sie.
Sie möchten abnehmen.
Helfen Ihnen Abnehm-Diäten weiter?
Vielleicht haben Sie sich schon oft gefragt, warum Diäten nie dauerhaft funktionieren. Sie geben sich Mühe, halten strenge Regeln ein, doch am Ende landen Sie in einem Teufelskreis aus Frust, Schuldgefühlen und Enttäuschungen.
Weshalb ist das so? Diäten sind keine langfristigen Lösungen – sie stehen Ihnen bloß im Weg.
Diäten arbeiten gegen Ihren Körper. Um mit Ihrem Körper arbeiten zu können, sollten Sie sich vom Diätdenken abwenden und eine neue Perspektive einnehmen. So können Sie mit Leichtigkeit, Genuss und Vertrauen essen. Ich zeige Ihnen, wie.
Abnehm-Diäten sind eine Hürde, die Sie hinter sich lassen sollten
Abnehm-Diäten wirken verlockend, versprechen sie doch schnelle Erfolge. Dennoch scheitern 80% von ihnen mittel- oder langfristig [1].
Weshalb scheitern Diäten? Ihr Körper auf Sparflamme.
Strenge Regeln und Verbote versetzen Ihren Körper in einen „Überlebensmodus“.
Die Folgen sind:
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ständiger Hunger,
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Heißhungerattacken und
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ein verlangsamter Stoffwechsel.
Zusätzlich belasten Nährstoffmängel Ihren Alltag – Sie fühlen sich müde, gereizt, unsicher.
Weshalb scheitern Diäten? Die mentale Belastung.
Diäten fördern ein Schwarz-Weiß-Denken: Lebensmittel werden als „gut“ oder „schlecht“ eingestuft. Zusammen mit dem Blick auf die Waage führen Diäten oft zu Schuldgefühlen statt zu langfristiger Gesundheit und Wohlbefinden.
Sie helfen nicht bei Stress, Ängsten oder Langeweile und geben keine Antworten auf „Was, wenn es doch nicht klappt?“. Im Gegenteil: Starre Regeln erzeugen noch mehr Druck und Zweifel.
Diäten schaden Ihnen doppelt.
Diäten werden zur seelischen Belastung, bei der jeder Bissen Schuldgefühle hervorruft, statt Freude zu schenken. Gleichzeitig gerät Ihr Körper unter Stress, schaltet auf Sparflamme und hält an jedem Gramm fest.
Kein Wunder, dass solche Diäten langfristig Frust, Selbstzweifel und Erschöpfung statt echten Erfolg hinterlassen.
Es ist nicht ihr Versagen! Niemals!
Als Diätologin darf ich Ihnen versichern: Es ist nicht Ihre Schuld, wenn eine Abnehm-Diät scheitert. Abnehm-Diäten wurden nie für dauerhaften Erfolg konzipiert. Sie sind keine dauerhafte Lösung – nur ein Hindernis, das Sie bisher davon abgehalten hat, Ihre Ziele zu erreichen.
Sie sind nicht gescheitert, Diäten haben Sie im Stich gelassen.
[1] Eine oft zitierte Zahl ist, dass bis zu 80-95% der Diäten langfristig scheitern, wenn man den Zeitraum von 2-5 Jahren betrachtet. Quelle: Mann, T., Tomiyama, A. J., Westling, E., Lew, A. M., Samuels, B., & Chatman, J. (2007). Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), 220-233.
Ihre nächste Diät, keine Diät!
Der nachhaltige Weg
Statt immer wieder ins Diäten-Karussell einzusteigen, lohnt sich eine ganzheitliche Ernährungsumstellung, die Ihre Gesundheit stärkt und Ihnen auf Dauer gut tut.
Mit einem ausgewogenen, individuellen Ansatz
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essen Sie, was Ihnen schmeckt, und
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geben Ihrem Körper, was er braucht.
Ohne Verbote, ohne ständigen Druck. Es kann so einfach sein.
In meiner Ernährungsberatung zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit Ihrem Körper zusammenarbeiten, statt gegen ihn. Sie sollen sich mit Leichtigkeit, Genuss und Vertrauen in Ihren Körper gesund ernähren können.
Sie bekommen selbstverständlich nicht nur Wissen, sondern auch konkrete Strategien, um Veränderungen in Ihren Alltag zu integrieren. So wird aus Theorie echte Lebensqualität.
Ihre Vorteile im Überblick
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Unterstützung auf Augenhöhe: Ihre Ängste und Unsicherheiten sind willkommen. Ich begleite Sie einfühlsam, damit Sie sich rundum verstanden und gut aufgehoben fühlen.
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Langfristige Gesundheit: Eine ausgewogene, individuell angepasste Ernährungsweise stärkt Ihren Körper von innen heraus – ganz ohne Druck – und hilft dabei, Zivilisationskrankheiten wie Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
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Mehr Vertrauen in sich selbst: Sie können endlich loslassen – ohne strenge Vorgaben und ständige Selbstkritik. Stattdessen gewinnen Sie Sicherheit und Selbstbewusstsein beim Essen.
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Frei von Schuldgefühlen: Lassen Sie das schlechte Gewissen hinter sich. Spüren Sie die Erleichterung, wenn Sie keine Lebensmittel mehr in „gut“ oder „schlecht“ einteilen müssen.
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Wirkliche Lebensqualität: Essen wird wieder zu einer Quelle von Genuss und Energie, statt zu einem Balanceakt. Sie fühlen sich leichter, entspannter und zufriedener.
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Mehr Freiraum im Kopf: Ernährung nimmt nicht mehr übermäßig viel Raum ein, sodass Sie wieder Platz haben für die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben.
Für wen ist die Beratung geeignet?
Grundsätzlich kann jeder von meiner Unterstützung profitieren, der sich gesünder und wohler fühlen möchte. Damit Sie daraus einen echten Gewinn ziehen, sind aber zwei Dinge wichtig:
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Offenheit für Neues: Sie sind bereit, alte Überzeugungen loszulassen, um neue, positive Perspektiven auf Ihre Ernährung zuzulassen.
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Ehrliche Selbstreflexion: Sie nehmen sich die Zeit, in sich hineinzuspüren, ehrlich zu sich selbst zu sein und Veränderungen bewusst anzugehen.
Wenn Sie sich darin wieder erkennen, begleite ich Sie gerne dabei, eine gesunde, genussvolle und alltagstaugliche Ernährungsweise zu finden, die Sie langfristig stärkt und Ihnen mehr Wohlbefinden schenkt.
Falls Sie bereits an einer Erkrankung leiden, darf ich Sie als Diätologin selbstverständlich ebenfalls betreuen. Mein Fachwissen ermöglicht es mir, Ihre Ernährung individuell an Ihre gesundheitlichen Anforderungen anzupassen. Das ist die Kernaufgabe einer Diätologin und somit mein täglich Brot.
Sie können auch einen Blick auf die Häufig gestellten Fragen werfen, um sich einen besseren Eindruck zu verschaffen.
Weshalb Sie meinem Rat als Diätologin vertrauen können.

Als Diätologin bin ich Ihre kompetente Ansprechpartnerin rund um das Thema Ernährung.
Vielleicht haben Sie schon einmal die Behandlungen von Physiotherapeut:innen oder Logopädie:innen überzeugt? Wir alle gehören zur Gruppe der gehobenen medizinisch-therapeutisch-diagnostischen Gesundheitsberufe.
Mein Beruf ist durch das MTD-Gesetz geschützt und erfordert ein umfassendes Studium in den Bereichen Ernährung, Diätetik, Medizin und Physiologie. Das gewährleistet einen hohen Standard in der Betreuung und schützt Sie vor Schäden.
So wie Sie bei vielen Krankheiten nur Ärzt:innen zu Ihrem Wohl behandeln dürfen, dürfen in Österreich nur Diätologinnen und speziell ausgebildete Ärzt:innen kranke oder krankheitsverdächtige Menschen ernährungsmedizinisch therapieren.
In meinem Blog finden Sie detaillierte Informationen über das Berufsbild einer Diätologin.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie sich langfristig wohlfühlen und Ihre Gesundheit stärken können. Ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen!
Veränderungen brauchen Zeit, und meine Beratungen sind als langfristige Begleitung gestaltet, um Ihnen wirklich nachhaltig zu helfen. Deshalb biete ich Ihnen Paketpreise an, mit denen ich Ihnen preislich entgegenkomme. Falls Sie lieber einzelne Sitzungen buchen möchten, ist das selbstverständlich auch möglich.
Ich lasse Sie nie allein: Im Honorar ist kontinuierliche Unterstützung per E-Mail oder Telefon bereits enthalten. Ebenso wie die etwaige Auswertung Ihres Ernährungstagebuches und die Bereitstellung von Unterlagen. Es fallen keine weiteren Kosten an. Erfahren Sie mehr über den Ablauf.
Startklar-Paket
3 Einheiten
329 Euro
Wohlfühl-Paket
5 Einheiten
499 Euro
Rundum-Paket
12 Einheiten
1119 Euro
Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, biete ich Ihnen ein kostenloses Kennenlerngespräch an – online, telefonisch oder persönlich in meiner Praxis.
Den Paketpreis zahlen Sie erst nach der ersten Einheit, wenn wir Ihre Situation besser einschätzen können. Sollten Sie sich danach gegen eine Fortsetzung entscheiden, zahlen Sie lediglich den regulären Preis von 129 Euro für diese erste Einheit – ohne weitere Verpflichtungen.
Vereinbaren Sie einen Termin
Meine große Stärke ist es, Ihre Probleme, Ängste und Wünsche ebenso gut zu verstehen wie Ihre medizinische Ausgangssituation. So ist es möglich, für Sie erreichbare Ziele zu setzen, die wir nach und nach weiterentwickeln und an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Tel.: +43 (0) 681 81799728
Einige Themen, die Ihren Weg zu einem entspannten Essverhalten ebnen
In Ihren Beratungen bekommen Sie das nötige Wissen, um klare und gesunde Entscheidungen zu treffen. Gleichzeitig zeige ich Ihnen, wie Sie dieses Wissen Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren können, damit es nicht nur Theorie bleibt, sondern zu echten Veränderungen führt.
Wie können Sie Ihren Fokus von der Waage auf Ihr Wohlbefinden lenken?
Was benötigt Ihr Körper um gesund zu sein?
Wie können Sie mit Hunger- und Sättigungssignalen freundschaftlich umgehen?
Wie können Sie mit Stress, Langeweile und anderen emotionalen Faktoren umgehen?
Wie können Sie mit vermeintlichen Rückschlägen gelassen umgehen?
Wie können Sie sich erlauben, alle Nahrungsmittel ohne Schuldgefühle zu genießen?
Häufig gestellte Fragen
1 / Wieviel Gewicht kann ich verlieren?
Mein Ansatz konzentriert sich darauf, ein gesundes und ausgewogenes Verhältnis zum Essen und zum Körper zu entwickeln.
Viele Menschen erleben dabei positive Veränderungen in ihrem Wohlbefinden, einschließlich einer Gewichtsveränderung. Der Gewichtsverlust ist jedoch kein unmittelbares Ziel, sondern eine Folge der Einführung nachhaltiger Lebensstiländerungen.
Der Fokus liegt darauf, langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die sowohl das körperliche als auch das emotionale Wohlbefinden fördern – nicht auf kurzfristigen Gewichtsverlust. Das Ziel ist, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Gesundheit, Genuss und Selbstfürsorge zu finden.
Einige Menschen verlieren Gewicht, andere halten es, und wieder andere stellen fest, dass sie an Gewicht zunehmen, um ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen. Das ist auch abhängig etwa von deiner Genetik, vorangegangenen Diäten, Ihrem Stoffwechsel, Ihrem Stresslevel, Ihrem Hormonhaushalt und Ihren Schlafgewohnheiten. Deshalb wird keine Ärzt:in und keine Diätolog:in seriöserweise ein Gewichtsversprechen abgeben! Wir können nur unser Bestes dafür geben.
2 / Macht Wiegen Sinn?
Viele Menschen sind vom ständigen Wiegen frustriert. Die Zahl auf der Waage zeigt auch nicht das ganze Bild Ihrer Gesundheit. Eine BIA-Messung ist hier hilfreicher.
Mein Ziel ist es, Ihnen mit meiner Ernährungstherapie zu helfen, den Fokus weg von der Waage hin zu Ihrem wahren Wohlbefinden zu lenken.
Wenn Sie Ihrem Körper Zeit und die richtige Unterstützung geben, wird er sein Gleichgewicht finden - und Sie werden die Veränderungen mit Freude wahrnehmen, ohne den Prozess ständig zu überwachen.
3 / Kann ich weiterhin meine Lieblingsspeisen essen?
Ja, Sie können weiterhin Ihre Lieblingsspeisen essen!
Es sei denn, es ist medizinisch kontraindiziert, z.B. Innereien bei Gicht.
Mein Ansatz besteht darin, ein gesundes und ausgewogenes Verhältnis zum Essen zu entwickeln, ohne strikte Verbote. Es geht darum, alle Nahrungsmittel in Maßen zu genießen und auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Sie Ihre Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle in eine ausgewogene Ernährung integrieren können.
4 / Wie lange dauert eine Beratung?
Viele Probleme oder Fragen ergeben sich erst im Gespräch und ich möchte sicherstellen, dass wir diese in Ruhe besprechen können.
Deshalb unterscheide ich bei meinen Preisen auch nur zwischen Erstberatung, kurzer und langer Einheit. So können wir uns ganz auf Sie konzentrieren, ohne andauernd auf die Uhr zu sehen.
5 / Sind alle Diäten schlecht?
Nicht jede Diät ist schlecht - der Begriff "Diät" bedeutet ursprünglich nur eine spezielle, auf die Bedürfnisse eines Menschen abgestimmte Ernährungsweise. Therapeutische Diäten können bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen, wie zum Beispiel dem Reizdarmsyndrom, sehr hilfreich sein. Sie werden - auch von mir - gezielt eingesetzt, um Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ein Beispiel ist die Low-FODMAP-Diät, die beim Reizdarmsyndrom helfen kann, Beschwerden wie Blähungen und Bauchschmerzen zu reduzieren.
Problematisch sind strenge, restriktive Diäten, wie sie oft in Frauenzeitschriften oder auf Social-Media-Plattformen beworben werden. Diese Diäten versprechen schnelle Erfolge, sind aber langfristig schwer durchzuhalten und führen häufig zu Frustration oder gesundheitlichen Problemen. Sie basieren selten auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden nicht von Diätolog:innen empfohlen.
Problematisch sind also jene Ernährungsweisen, die umgangssprachlich als "Diäten" bezeichnet werden - kurzfristige, restriktive Maßnahmen - oft mit dem alleinigen Ziel der Gewichtsreduktion.
Als Diätologin helfe ich Ihnen, eine wissenschaftlich fundierte und nachhaltige Ernährungsweise zu finden, die zu Ihren Alltag und Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen passt.
6 / Bieten Sie vorgefertigte Ernährungspläne an?
Nein, ich biete keine vorgefertigten Ernährungspläne an.
Jeder Mensch ist einzigartig, und es gibt keine "Einheitslösung", wenn es um Ernährung geht. Vor allem, weil Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele individuell sind.
Statt auf einen starren Plan zu setzen, arbeite ich mit Ihnen zusammen, um eine Ernährung zu entwickeln, die zu Ihrem Leben passt – flexibel, nachhaltig und auf Ihre Gesundheit abgestimmt.
Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, ein gesundes und ausgeglichenes Verhältnis zum Essen zu finden, ohne dass Sie das Gefühl haben, ständig starre Regeln oder Vorgaben befolgen zu müssen.
7 / Wie läuft eine Ernährungstherapie bei Ihnen ab?
siehe bitte Ablauf
8 / Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Immer mehr private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für eine diätologische Betreuung. Bitte kläre eine Kostenübernahme im Vorfeld mit Ihrer Versicherung ab.
In Österreich erfolgt keine Kostenübernahme durch die öffentlichen Krankenkassen. Versicherte nach dem GSVG oder BSVG können den sogenannten „Gesundheits-Hunderter" in Anspruch nehmen.
Mein Honorar richtet sich nach den Empfehlungen des Verbandes der DiätologInnen (hier zu finden).
9 / Ich bin "normalgewichtig". Helfen Sie mir 2 Kilo für mein Klassentreffen zu verlieren?
Ich helfe Ihnen gerne, eine gesündere Ernährung zu finden, mit der Sie sich langfristig wohl fühlen und die Ihre Gesundheit unterstützt.
Ob und wie schnell Sie abnehmen, hängt von Ihrem Körper ab.
Wenn es Ihnen nur um eine kurzfristige, möglichst schnelle und medizinisch nicht indizierte Gewichtsabnahme geht, gibt es für Sie bessere Angebote.
10 / Ist dieser Ansatz auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen (z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) geeignet?
Als Grundlage unseres gemeinsame Vorgehens, absolut!
Als Diätologin bin ich genau dafür ausgebildet. Ich führe individuelle Ernährungstherapien durch, die auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Das ist mein täglich Brot.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ernährung so zu gestalten, dass sie Ihre gesundheitlichen Ziele unterstützt, ohne dass Sie auf Genuss und Lebensqualität verzichten müssen. Dabei achte ich besonders auf eine ausgewogene Ernährung, die Ihre Gesundheit fördert und langfristig umsetzbar ist.
11 / Arbeiten Sie mit Abnehmshakes?
Nein, ich arbeite nicht mit Abnehmshakes. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine gesunde und nachhaltige Beziehung zu Ihrem Körper und Ihrer Ernährung aufzubauen.
Abnehmshakes lösen nicht die zugrunde liegenden Herausforderungen, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben, wie zum Beispiel ein negatives Körperbild oder unregelmäßiges Essverhalten.
Stattdessen unterstütze ich Sie dabei, Ihren Körper zu nähren und eine langfristige, gesunde Lebensweise zu entwickeln, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderungen, die Sie dauerhaft in Ihr Leben integrieren können.
12 / Begleiten Sie Patient:innen beim Gewichtsverlust mit Abnehmspritze?
Grundsätzlich ja*, ich begleite meine Patient:innen auch in diesem Prozess. Ein Fokus liegt darauf, einen entspannten und gesunden Umgang mit dem Essen und dem eigenen Körper zu finden. Das stärkt nicht nur Sie, sondern hilft auch dabei, den Jojo-Effekt nach Absetzen der Spritze zu vermeiden.
Gleichzeitig achten wir darauf, dass Sie trotz schwacher Hungergefühlen und kleineren Portionen alle wichtigen Nährstoffe erhalten. Besonders wichtig ist dabei der Erhalt Ihrer Muskelmasse. Um sicherzugehen, dass Ihre wertvolle Muskelmasse stabil bleibt, führe ich regelmäßig BIA-Messungen durch und behalte die Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung im Blick.
* Ich begleite ausschließlich Menschen, die sich im Rahmen des medizinisch indizierten Einsatzes der Abnehmspritze bewegen. Mein Ziel ist es, einen gesunden Umgang mit dem Körper zu fördern und sicherzustellen, dass das Gewicht auf eine nachhaltige Weise reguliert wird – nicht, Normalgewichtige unter das gesunde Maß zu bringen.