Faktencheck: Gesundheit ist nicht ans Gewicht gebunden

Die Vorstellung, dass Gesundheit nur über Gewichtsverlust erreichbar ist, hält sich hartnäckig – dabei zeigen zahlreiche Studien und internationale Leitlinien: Gesundheit kann sich deutlich verbessern, auch ohne Gewichtsverlust.

Ein Auszug an wissenschaftlich gesicherten Fakten:

• Gesunde Ernährung kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere kardiovaskuläre Erkrankungen deutlich senken - auch ohne Gewichtsverlust.

• Eine gesunde Ernährung kann das Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs, senken - auch ohne Gewichtsverlust.

• Die WHO empfiehlt eine gesunde, ausgewogene Ernährung zur Vorbeugung kognitiver Erkrankungen.

• Typ-2-Diabetes & Insulinresistenz: gesunde Ernährung kann das Diabetesrisiko deutlich senken. Schon kleine Änderungen der Ernährung können die Insulinempfindlichkeit verbessern, auch ohne Gewichtsverlust.

• Regel­mäßige Bewegung kann Blutdruck und Blutzucker senken – auch ohne Gewichtsverlust.

• Ausgewogene Ernährung kann Entzündung und Cholesterin reduzieren – auch ohne Gewichtsverlust.

• Guter Schlaf und Stress­bewältigung können Hormone normalisieren.

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Moderater Gewichtsverlust kann zusätzliche Vorteile bringen, ist aber keine Vorbedingung für Gesundheit.

Außerdem wissen wir, dass zumindest 80% der Diäten mittel- und langfristig scheitern. Das darauf folgende "weight cycling" birgt leider auch gesundheitliche Risiken.

Deshalb empfehlen alle maßgebenden Leitlinien eine gewichtsneutrale Ernährungstherapie.

Gesunde Verhaltensweisen stehen dabei im Vordergrund - und nicht der Gewichtsverlust.

Sie können mich jederzeit für eine gewichtsneutrale Ernährungstherapie kontaktieren. Ich Freue mich auf Sie!